Ficha de control técnica de vallas

Se puntuará de 1 a 4 cada punto siendo: 1 MAL, 2 REGULAR, 3 BIEN, 4 PERFECTO.

ATAQUE

• punto de batida
• velocidad de ataque
• último paso antes de valla

PIERNA DE ATAQUE

• ATAQUE:
• talón al culo
• flexión de rodilla a la altura de la cadera
• lanzamiento hacia delante
• VUELO:
• pierna perpendicular a la valla
• cadera alta
• pierna casi extendida
• CAÍDA
• en línea con la cadera
• contacto con el metatarso

PIERNA DE IMPULSO

• ATAQUE
• pie en línea con la cadera
• VUELO:
• flexión de rodilla y abducción de muslo
• rotación externa de cadera
• pase paralelo al suelo
• CAÍDA:
• contacto delante de pierna de ataque

TRONCO

• ATAQUE:
• altura adecuada sobre valla
• VUELO:
• inclinación hacia delante

BRAZOS

• contrario pierna de ataque extendido en vuelo
• brazo pierna de ataque en flexión pegado al tronco

ENTRE VALLAS

• ritmo entre vayas
• misma pierna de ataque

fase de aceleración
fase de vuelo
pase de valla
paso entre vallas