ACTIVA-T: Saltos de Atletismo: formas de volar

Dentro de las partes comunes de los saltos en atletismo(carrera,batida, vuelo y caída) me voy a centrar en el vuelo en los tres saltos e intentar descubrir todas sus características y diferencias.

En todo los saltos el objetivo es conseguir la mayor distancia posible desde que el pie despega del suelo hasta que vuelve a apoyarse. En esto influyen multitud de factores, desde la potencia de piernas del atleta,velocidad de carrera, la dirección del cuerpo al saltar, la forma de agrupar el cuerpo en el aire,...etc
Os resalto en rojo las diferencias mas importantes entre los tres saltos.

SALTO DE LONGITUD:

extensión:

elevación de la pierna libre para un buen impulso
descenso de la pn libre flexionada y elevación de la pn de impulso hasta la vertical del cuerpo con flexión de ambas pns en un angulo aproximado de 90º y paralelas al suelo.
tirón de cadera hacia delante y arqueo del cuerpo.
flexión de tronco para agrupar el cuerpo y pns hacia delante extendidas.
Accion de los brazos: los brazos acompañan todo el movimiento equilibrando y propulsando en todo el salto, en el momento en que el cuerpo se arquea los brazos van atrás para favorecer el arqueo del cuerpo y luego suben hacia la vertical para pasar adelante con fuerza en el momento de agrupamiento del cuerpo ayudando al tronco a flexionarse hacia las piernas.

tijeras:

elevación de la pn libre
descenso de la pn libre en extensión, elevación de la pn de impulso flexionada donde una pierna se cruza con la otra cambiándose la posición, de tal manera que la pn de impulso que iba detrás pasa a estar delante y la pn libre está detrás ("carrera en suspensión"). Se pueden dar una, dos e incluso tres zancadas en el aire...
la pn de impulso (que está delante) comienza a extenderse mientras que la otra pn pasa hacia delante flexionada para comenzar a extenderse a la altura de la cadera y así quedar las dos pn juntas.Flexión de tronco para agrupar el cuerpo hacia delante.
Acción de los brazos: Hacen el mismo movimiento que en el salto en extensión excepto en el momento de la "carrera en suspensión" en donde hacen un movimiento de molino hacia delante que ademas de mantener el cuerpo equilibrado ayuda a la propulsión del mismo en el aire.
caída: sobre talones.

TRIPLE SALTO: son tres saltos en uno y cada salto es diferente, podriamos decir que es una combinación de las dos formas de salto de longitud con una zancada muy amplia en el medio:

Primer salto: es un salto en tijera, solo que en vez de agrupar el cuerpo para caer las piernas se extienden al máximo para buscar la mayor amplitud posible, cayendo con la pn de impulso que vuelve a impulsar por segunda vez.
Segundo salto: es una gran zancada en salto, es decir el cuerpo se eleva mas que en una zancada pero no tanto como en el primer salto, buscando amplitud y longitud con un movimiento paralelo al suelo sin buscar una gran elevación. La pn que bate en el siguiente salto será la contraria al primero y a este.
Tercer salto: es un salto en extensión, la única diferencia del de longitud es que al no tener la potencia de carrera la pn libre sube y se mantiene agrupada cerca del pecho y mientras la de impulso es la que hace todo el recorrido hasta que juntas se estiran impulsándose hacia delante.
Acción de los brazos: los brazos hacen los mismos movimientos excepto en el segundo salto que no se unen arriba sino que uno se queda atras y otro delante para poder dar la zancada de manera equilibrada.
caída: sobre talones