- técnica óptima de carrera.
- apoyo c metatarso
- brazos angulo de 90º
- carrera en curva
- inclinación cuerpo hacia la curva
- ultimo paso:
- cdg bajo
- apoyo del pie con talón
- paso corto
- ligera flexión pn batida
Punto de batida:
- punto de batida aprox. 1 m
- giro hombro y cadera sobre pn batida
- pn batida contraria al lado de carrera
- extensión enérgica de pn batida
Vuelo:
- elevación vertical cdg
- elevación brazos por encima de la cabeza
- elevación pn libre c flexión rodilla 90º
- cadera alta
- arqueo max. de la espalda
- cabeza hacia atrás
- rodillas flexionadas
- extensión enérgica pns al pasar el listón
Caída:
- sobre la espalda
- hombros y brazos relajados
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