He buscado cosas sobre el salto con pértiga y he encontrado un documento que me parece interesante, os dejo lo mas importante para nuestro primer contacto con este salto y el enlace del documento al final por si queréis leerlo...
Para iniciarse en el salto con pértiga será suficiente tener un foso de arena de salto de longitud y un trozo de pértiga de aluminio o fibra de una longitud aproximada de 3,40 m o más. Al joven que desea saltar a pértiga por primera vez, habrá que enseñarle: a empuñar la pértiga, a correr con la pértiga, a presentarla y clavarla en el cajetín, a apoyarse y dejarse trasladar por ella y a realizar un salto con técnica ortodoxa de iniciación.
La pértiga se llevará situada en el lado derecho durante la carrera de impulso, delante de la cadera del mismo lado, con un agarre de 40 a 60 cm de separación de manos (aproximadamente la anchura de hombros). El agarre a la pértiga se efectuará de manera que la mano derecha se encuentre en el momento de saltar situada más arriba que la izquierda. En la posición de carrera los nudillos de la mano derecha mirarán hacia abajo, y el dedo pulgar hacia atrás. La mano izquierda, a la altura del hombro, muy próxima al pecho, estará agarrada a la pértiga de manera que los nudillos miren hacia arriba y el dedo pulgar apunte al pecho.
La forma de correr y transportar la pértiga en la carrera de impulso
La altura de agarre que determina el peso de la pértiga, la longitud de carrera de impulso y la velocidad de la misma, determinan tanto en un principiante como en un saltador ya formado, la forma de transportar la pértiga y el ritmo de la carrera. Esta deberá de ser progresiva hasta conseguir la velocidad máxima en el momento de la batida. Se iniciará la carrera de impulso con la pértiga delante de la cadera, casi en posición vertical.
El descenso de la pértiga, a medida que el pertiguista se va aproximando al cajetín y punto de batida, será progresivo y continuo, en función de la velocidad de los pasos finales. De esta manera, el saltador se meterá corriendo dentro de la pértiga. El descenso de la pértiga a la posición horizontal hará aumentar la presión sobre el saltador, con contactos más cortos, activos y rápidos. A mayor frecuencia final, también la batida será más rápida y efectiva, y la posibilidad de un agarre más elevado a la pértiga quedará garantizado. En un principiante será recomendable el inicio de la carrera de impulso de parado con una longitud de l0 a 14 zancadas (18 a 26 m).
La forma de clavar y presentar la pértiga de un pertiguista en fase de iniciación
La clavada, junto con la batida, es la base y la clave del salto. En esta fase se decide la capacidad del saltador para llegar a saltar mucho o poco. A un principiante habrá que simplificarle la mecánica de actuación de los brazos en el momento de ejecutar esta fase. Para ello, se le hará correr con la pértiga al hombro (mano derecha junto a la mejilla derecha y la mano izquierda unos 40 cm delante del pecho, también a la altura de los hombros). En esta posición, un tanto incómoda de carrera, se le hará saltar clavando en la arena, con 4-6-8 pasos de impulso. En el momento de ejecutar la clavada elevará rápidamente ambos brazos arriba y adelante
Artículo completo sobre el salto de pértiga
Análisis técnico del salto con pértiga
No hay comentarios:
Publicar un comentario