Primera aproximación al triple salto

Después de un buen rato de intentar estudiar el examen de Dinámica de grupos y viendo que hoy, para mi cabeza, es una tarea imposible he decidido dar darme un respiro y mirar cosas que al menos entiendo...Investigando un poco sobre lo que hemos hablado hoy del triple salto he encontrado una página que me ha llamado la atención...Os la dejo para que la veáis...y por hoy ya está bien!! a la cama!

triple salto

una pregunta...

He leído los apuntes, he analizado vídeos y...hay algo que me trae de cabeza... En la patada de mariposita, en los apuntes de clase pone que la diferencia entre un batido y otro es que el primero es mas prolongado...Pero nada mas...La diferencia que yo he visto mas significativa entre uno y otro en todos los vídeos y por experiencia propia es que en uno los pies salen claramente del agua por el movimiento ondulatorio del cuerpo y en el otro baten desde dentro...Me preguntaba si realmente es así como se debe hacer o se debería evitar que salieran? no se si evitar esto es posible...solo es una curiosidad...

Buscando videos

Buscar un buen vídeo para estudiar a veces se convierte en una tarea realmente complicada...Los hay malos, peores y terroríficos!! Este lo he catalogado como NEFASTO.

Bueno también se encuentra alguno decente de vez en cuando:

Animo!!

Os animo a que hagáis las fichas de control de técnica, ayudan un montón a estudiar y lo más importante a aprender la técnica y visualizarla. Vamosssssssssssssssss!!

Técnica de braza

Aprovechando que estoy un poco pachucha y estoy en casa sin hacer nada, intentaré sacar rendimiento al tiempo y estudiar un poco para el examen del viernes...
La braza...el estilo mas lento en natación y para mi el mas difícil  de entender y de coordinar. Si la coordinación es importante en cualquier estilo de natación en la braza es fundamental pues si os fijáis un poquito en los vídeos en braza hay una fase que es contraria al movimiento de avance, es decir que hay un momento en el que el cuerpo retrocede o se frena. Es la fase de recobro de piernas y brazos mucho mas fuerte en las piernas porque tienen mas superficie que los brazos lógicamente.Como curiosidad decir que el estilo braza es el único en el que la acción de brazos y piernas es subacuática, tanto el recobro como la tracción se realizan por debajo del agua.
Lo primero que hay que pensar para describir la técnica es en qué momento empieza la patada y en qué momento empieza la brazada. Comencemos por las piernas.

Hablando del salto de altura

Hoy en clase hemos empezado con el salto de altura. Lo primero que voy a decir es que me ha sorprendido mucho la evolución en la técnica, lo que me hace darme cuenta, mas si cabe, de la importancia de la misma en todos los campos del deporte.... Decidí investigar un poco antes de leer los apuntes, para ver qué era lo que yo veía... Después de ver algunos vídeos me he fijado lo primero en que los chicos saltan mucho mas que las chicas, y aunque es evidente que los hombres tienen mas fuerza, en este caso pensé, a lo mejor tontamente, que las chicas podían acortar las diferencias por la flexibilidad...Me parecía un punto importante a tener en cuenta por el arqueo de la espalda al pasar el listón. Sin duda es un punto importante...pero lo que realmente marca la diferencia es la potencia de piernas en el salto...

Otro punto que me traía de cabeza era la pierna de batida... No entendía por qué era la pierna contraria a la del lado de carrera.Pues bien, nada mejor que comprobarlo por ti mismo..asi que hice mi "salto particular": Cogí carrerilla, apunté hacia la cama (con la mirada atónita de mis hijas) y comprobé que es casi intuitivo que la pierna de batida sea la contraria pues al tener que girarte para entrar de espaldas a la colchoneta o bates con la pierna contraria o sino entras de cabeza..Todo esto me hizo pensar que una de las diferencias entre el estilo fosbury y el rodillo ventral (ademas de las obvias) es la pierna de ataque.. 

Mas factores importantes y decisivos a la hora de dar el salto: los brazos...Si en cualquier deporte son importantes pues te proporcionan equilibrio y ritmo en este caso te ayudan a la elevación del cuerpo de forma decisiva. Si el salto se realiza con los brazos estáticos o pegados al cuerpo se pierde casi toda su potencia...porque aunque las piernas tienen unos músculos fantásticos no debemos olvidar que el cuerpo es un TODO y que para eso están todos los demás músculos, para ayudar y potenciar...ya que tenemos estas maravillosas extremidades ¿por qué no utilizarlas en favor de nuestra potencia de piernas? pues bien...es importante tenerlo en cuenta...

Y para terminar contaros alguna curiosidad sobre estos saltos: Las primeras referencias que se tienen del salto de altura son del S.XVIII a.C !! En unos Juegos Celtas que se llamaban Juegos Taileteann donde se saltaba un muro..El récord actual del Mundo lo tiene un Cubano, Javier Sotomayor en 2,45 m, ahí es nada!! y el récord femenino esta en los 2,09 m de Stefka Kostadinova.

evolución del salto de altura
ficha técnica salto de altura

Comienzo de la temporada de Liga Master de Natación

Comienzo de temporada: hoy se ha disputado la primera jornada de la liga master de natación en Carballo(La Coruña). Para todos los que no sepan lo que es la liga master os diré que ¡Somos nadadores entusiastas  mayores de 19 años interesados en promover y estimular la formación física y la mejora de la salud mediante programas competitivos o recreativos de natación!
En Lugo hay dos clubes que participan en esta liga: Club Natación Portamiñá y Club Natación Fluvial de Lugo.
Aunque es una liga de competición es una competición relativa, donde los límites te los pones tu y en la que se nada básicamente para disfrutar de este deporte mas que para batir records. Es otra mentalidad.... La jornada de hoy ha sido como siempre super divertida....Se disputaron las pruebas de :

• 200 Libres (masculino y femenino)
• 50 braza (masculino y femenino)
• 50 mariposa (masculino y femenino)
• 100 estilos (masculino y femenino)
• 4x100 libres (relevos)

Os animo a que vengáis a alguna competición!! Merece la pena....